Cách chữa bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế

      11
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là 1 xôn xao tâm thần khiến cho cuộc sống đời thường của chúng ta trnghỉ ngơi yêu cầu khó chịu, thậm chí tác động không ít tới các tác dụng làng hộ, nghề nghiệp, các quan hệ mỗi ngày. Vậy nếu như bạn bị náo loạn ám ảnh-cưỡng chế, bạn sẽ đối lập với nó như thế nào?


1. Mẹo số 1: Xác định điều gì kích hoạt nỗi ám ảnh – cưỡng chế

Bước đầu tiên nhằm thống trị những triệu chứng xôn xao ám ảnh – chống chế là dấn diện ra những nguyên tố kích hoạt ám ảnh. Ghi lại danh sách các yếu tố làm cho kích hoạt nỗi ám ảnh với Đánh Giá cường độ lo ngại bởi vì các nguyên tố kích hoạt gây nên. Ví dụ: đem thang đo 10 điểm (từ 0 điểm đến 10 điểm) cùng các bạn là fan bị ám ảnh về những bé vi trùng, trong tình huống đi trung tâm giao thương, chạm tay vào lan can khiến cho các bạn khiếp sợ mức độ 3 điểm, Khi chạm tay vào sàn nhà lau chùi vào TTTM là 10 điểm và đề xuất 15 phút ít để sút sốt ruột.

Bạn đang xem: Cách chữa bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Theo dõi những nhân tố kích hoạt rất có thể giúp cho bạn dự đoán được nỗi run sợ, lo ngại. Và bằng cách dự đân oán những yếu tố kích hoạt tạo thành các hành động chống chế trước khi những hành động đó xảy ra.

Xem thêm: Chữa Bệnh Huyết Áp Thấp Bằng Thuốc Nam, 3 Cách Từ Dân Gian

Ví dụ nlỗi hành vi cưỡng chế của người tiêu dùng tương quan đến việc khám nghiệm các ổ khóa cửa ngõ, hãy chú ý khóa cửa cẩn thận tức thì tự trước tiên tiên

Hãy tạo thành một form cảnh an ninh và từ bỏ nhủ. ví dụ như ngay trường đoản cú lần đầu tiên bạn đang khóa cửa cảnh giác với tiếp đến tự nhủ “tôi đang tạm dừng hoạt động cẩn thận”, nỗ lực tránh hành vi đánh giá cửa các lần.Lúc hầu như ám ảnh xuất hiện trong đầu, thúc đẩy các bạn cần có tác dụng, hãy tự nói cùng với bản thân “kia chỉ là đều ám ảnh”.

Rối loạn ám ảnh chống chế (OCD) và rối loạn nhân bí quyết ám ảnh cưỡng chế (OCPD) là 2 nhiều loại bệnh thường hay bị nhầm lẫn cùng nhau. Việc khác nhau được đúng chuẩn 2 một số loại bệnh dịch bên trên là cực kỳ cần thiết. Trên thực tiễn, OCD khác cùng với OCPD như thế nào? Hãy cùng bacsixanh.com tìm hiểu trong bài bác viết: “Rối loàn ám ảnh chống chế cùng Rối loạn nhân bí quyết ám ảnh cưỡng chế: Cách phân biệt” nhé!

*
*
*
Hãy demo viết ra đông đảo nỗi ám ảnh của bạnRối loạn ám ảnh – cưỡng chế mang đến nhiều trở ngại vào cuộc sống đời thường của chúng ta. Trên đó là một vài “mẹo” giúp đỡ bạn chiến đấu với chúng. Mọi biết tin chỉ mang tính chất chất xem thêm.