Hay suy nghĩ lung tung là bệnh gì

      453

Chào bác sĩ, năm nay cháu mới 20 tuổi nhưng thường xuyên suy nghĩ lung tung, khó kiểm soát suy nghĩ của mình. Dù cháu đã cố gắng lên kế hoạch cho công việc của mình từ đi học, đi chơi, tham gia các hoạt động xã hội nhưng đầu óc dường như lúc nào cũng quá tải bởi rất nhiều suy nghĩ bề bộn.

Bạn đang xem: Hay suy nghĩ lung tung là bệnh gì

Tâm trí cháu lúc nào cũng mệt mỏi, lúc nào cũng rệu rã như có chuyện buồn, trước một quyết định thường hay do dự, suy nghĩ linh tinh vô căn cứ dẫn tới chần chừ không biết làm như vậy có đúng hay không. Khi quyết định rồi thì lại lo lắng, sợ hãi vô cớ.

Tình trạng này của cháu không diễn ra 24/24, đôi lúc cũng bình thường được nhưng ngay lập tức có thể trở nên căng thẳng mặc dù không có ự việc gì đáng để cháu lo lắng nhiều đến thế. Cháu không thể làm chủ được những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, cháu luôn cảm thấy bất lực và thất vọng về bản thân mình, về quyết định, cuộc sống của mình. Cuộc sống của cháu dẫn trở nên bế tắc.

Xem thêm: Các Dạng Bài Tập Chương 1 Vật Lý 11 Chương 1 Có Lời Giải, Bài Tập Chương 1 Môn Vật Lý Lớp 11

Xin hỏi, hay suy nghĩ lung tung là bệnh gì, có chữa được không, làm sao để thoát khỏi tình trạng này? Mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.

Trả lời

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới cho Trấn Kinh Anh. Với tình trạng của bạn, các chuyên gia của Trấn Kinh An xin đưa ra lời khuyên như sau:

Hay suy nghĩ lung tung là bệnh gì?

*

Rối loạn lo âu, hay suy nghĩ linh tinh là một chứng bệnh tâm lý, vì vậy để giải quyết cần thời gian và sự kiên nhẫn. Trước hết người bệnh cần thay thói quen suy nghĩ và hành vi hàng ngày, cụ thể:

Thư giãn, hít thở sâu, tích cực tham gia các hoạt động vui chơi giải trí với bạn bè để tâm trí nhẹ nhõm, đầu óc thảnh thơiĂn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, không sử dụng các chất kích thích ức chế thần kinhChia sẻ suy nghĩ với bạn bè, người thân để tránh những suy nghĩ nghi ngờ, lo âu, sợ hãiSử dụng các thực phẩm, bài thuốc điều hòa thần kinh, giải tỏa tâm lý, giảm căng thẳng, lo âuCố gắng làm xao nhãng tâm trí bằng cách nghĩ về một vấn đề nào đó thú vị, ý nghĩa. Bằng cách này bạn sẽ gạt bỏ được những suy nghĩ lung tung, vẩn vơTự tạo ra áp lực cho bản thân để chúng ta cảm thấy rằng những suy nghĩ tinh tinh, tiêu cực kia không còn là vấn đề gì to tát khiến ta để tâm tớiThay vì suy nghĩ lung tung, lo lắng về một vấn đề bạn hãy tập trung thẳng vào vấn đề đó. Phương pháp này tỏ ra hiệu quả trong việc xua tan hết những suy nghĩ vẩn vơ cứ bám lấy tâm trí

Cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng này là tới bác sĩ hay các chuyên gia thần kinh học để thăm khám, chuẩn đoán, điều trị đồng thời kết hợp sử dụng đều đặn những thực phẩm hỗ trợ điều trị có nguồn gốc thảo dược và an toàn như Viên nang Trấn Kinh An.