Nghỉ ngơi rất cần thiết cho sức khỏe

      220

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giấc ngủ chiếm đến 1/3 thời gian trong ngày, tức là 1/3 cuộc đời bạn dành để ngủ. Với nhiều người, đặc biệt là những người bận rộn, khoảng thời gian này quả thực là lãng phí. Bởi vì với 8 tiếng/ngày, họ có thể dành để đầu tư cho rất nhiều công việc quan trọng khác.

Bạn đang xem: Nghỉ ngơi rất cần thiết cho sức khỏe

*

Chính vì suy nghĩ này, một số người đã tìm ra phương pháp rút ngắn tối đa khoảng thời gian cần cho giấc ngủ trong ngày xuống còn 2 tiếng. Phương pháp này có tên gọi Polyphasic Sleep được Leonardo Da Vinci và Thomas Edison áp dụng khá thành công. Bằng khoảng thời gian tiết kiệm được từ những giấc ngủ dài, những vĩ nhân này đã dành trọn để sáng tạo và cống hiến cho khoa học và nghệ thuật. Tuy nhiên đây không phải trường hợp phổ biến.Theo các nghiên cứu y khoa trên toàn thế giới tính đến hiện nay, các nhà khoa học vẫn thống nhất rằng nghỉ ngơi nói chung và giấc ngủ nói riêng là điều cần thiết đối với sức khỏe và không nên tiết kiệm. Tỷ phú Carlos Slim kêu gọi chỉ nên làm việc 3 ngày/tuần. Nhật Bản tăng thời gian nghỉ phép theo quy định nhằm muốn người lao động nghỉ ngơi nhiều hơn. Một website trên thế giới mang tên Ted.com cho phép toàn bộ nhân viên nghỉ ngơi 2 tuần liên tiếp trong vòng 1 năm. Thời gian đó họ hoàn toàn không bị vướng bận vào công việc, không phải check mail hay gọi điện đến văn phòng. Pháp cấm người lao động làm việc và nhận điện thoại từ sếp sau 18h tối. Những người lãnh đạo của đất nước này cho rằng, sau 18h là khoảng thời gian dành cho gia đình và bản thân, là không gian riêng của mỗi người không thể xâm phạm. Tại sao chính phủ và những chủ doanh nghiệp lại muốn người dân và nhân viên của họ nghỉ ngơi nhiều hơn, trong khi lẽ ra làm việc mới khiến GDP/đầu người tăng cao và thu về lợi nhuận khổng lồ cho doanh nghiệp?

*

Điều này khiến chúng ta phải nhìn nhận lại hai khái niệm: Làm việc chăm chỉ và làm việc hiệu quả. Làm việc chăm chỉ là bạn cống hiến toàn bộ thời gian của mình cho công việc, nhằm mong muốn công ty hoặc tổ chức thu được lợi ích tốt nhất. Trong khi làm việc hiệu quả lại hướng đến yếu tố kết quả thay vì thời gian đầu tư cho công việc. Những người theo thuyết làm việc hiệu quả cho rằng bạn có thể dành bao nhiêu thời gian cho công việc tùy ý miễn là bạn đạt được KPI đã đề ra.

Xem thêm: "Truyền Hình Trực Tiếp Chương Trình Tư Vấn Sức Khỏe Cuối Tuần

Hai khái niệm này cũng có thể ví von như việc bạn cứ chăm chăm hướng về phía trước mà không suy nghĩ gì và việc bạn dừng lại để cân nhắc giữa những con đường nhằm chọn ra cho bản thân một con đường ngắn nhất. Đối với những người theo thuyết làm việc hiệu quả, việc nghỉ ngơi đan xen trong quá trình làm việc vô cùng quan trọng và quan hệ mật thiết đối với lợi ích và kết quả công việc, đặc biệt những người làm việc trong ngành nghệ thuật hoặc những ngành đòi hỏi nhiều sự sáng tạo và cảm hứng. Kể cả những người làm việc ở các công xưởng, nhà máy, chỉ phụ trách 1 khâu duy nhất trong quá trình tạo ra sản phẩm, việc nghỉ ngơi đem đến sức khỏe và giúp cho quá trình làm việc sau đó của họ trở nên hiệu quả. Nhiều chủ doanh nghiệp đã thẳng thắn tuyên bố: “Tôi không quan tâm đến quá trình bạn làm việc. Tôi quan tâm đến hiệu quả.” Bởi vậy, những người làm việc theo thuyết chăm chỉ vẫn sẽ được đánh giá qua hiệu quả công việc. Bởi lẽ không có người sếp nào có thể theo dõi bạn 24/24 để biết bạn có thực sự đang làm việc chăm chỉ hay không. Đây là một cách giải quyết vấn đề thông minh và là xu hướng hiện nay trong mọi tổ chức. 10 phút nghỉ trưa có thể mang lại 155 phút tỉnh táo vào đầu buổi chiều. Chuyến du lịch ngắn ngày có thể vực dậy tinh thần làm việc trì trệ của cả một tuần lễ.

*

2h làm việc buổi sáng ngay sau khi thức dậy đem đến lợi ích và hiệu quả công việc lớn hơn gấp 4 lần so với khoảng thời gian 8 tiếng mài mông trên văn phòng. 30 phút massage nhẹ nhàng trong không gian spa thư giãn của có thể đem đến sức khỏe và nguồn năng lượng vô tận cho cả một tuần làm việc. Đó cũng là lý do vì sau, sau những ca phẫu thuật nguy hiểm, con người thường trải qua trạng thái hôn mê một thời gian. Ở trạng thái này, cơ thể chúng ta sẽ được phục hồi và làm lành vết thương. Quá trình này có thể kéo dài trong vòng vài tiếng đến vài ngày, tùy theo cơ địa, liều lượng thuốc và tình trạng của mỗi người. Việc nghỉ ngơi rõ ràng rất cần thiết. Đừng bao giờ cắt xén chúng để thực hiện những công việc mà bạn cho rằng quan trọng trong một thời gian dài. Bởi cũng như cây rìu của người đốn củi, làm việc nhiều mà không được mài dũa sẽ nhanh chóng cùn vậy.Thấu hiểu lợi ích của quá trình nghỉ ngơi đối với sức khỏe, Amadora Wellness & Spa, với những liệu trình massage trị liệu chuyên nghiệp, đem đến sự nghỉ ngơi, cân bằng cơ thể, trí lực và tâm hồn.