Những loại hạt tốt cho sức khỏe

      8
*

Chúng tôi mang về đến quý khách mọi sự khác hoàn toàn trong từng sản phẩm. Luôn luôn luôn gồm khu vực mang lại phần đa cải tiến tốt hơn

CEO, Thanh Nga
*

*

Nếu hạt không hẳn là bữa ăn nhẹ liên tiếp của người sử dụng, nhiều người đang bỏ qua hóa học bổ dưỡng hạn chế lại mắc bệnh, bảo đảm tim, bức tốc trí tuệ cùng nhiều hơn thế nữa nữa.

Bạn đang xem: Những loại hạt tốt cho sức khỏe

Thật không may, vượt ít tín đồ ăn những nhiều loại phân tử thường xuyên: "Đó có thể là chính vì hồ hết tín đồ hại chất phệ với calo trong số nhiều loại hạt, hoặc họ cho rằng các một số loại hạt thật nhàm chán" Joy Bauer- công ty bổ dưỡng củaToday Show nói."Chỉ nên một vài nhỏ dại hạt ăn mỗi ngày hoàn toàn có thể đảm bảo lượng protein, chất xơ, chất lớn ko bão hòa, với các Vi-Ta-Min và khoáng chất đặc trưng."

1/ Hạtđiều: tăng cường trí tuệ


Hạt điều quan trọng nhiều chất Fe với kẽm. Sắt giúp cung ứng oxy cho toàn bộ các tế bào của bạn, mà lại rất có thể ngăn chặn bệnh dịch thiếu ngày tiết, kẽm thì khôn xiết đặc trưng so với sức mạnh miễn dịch với mắt. Hạt điều cũng là 1 nguồn giỏi của magiê: Một ounce cung ứng ngay sát 25% nhu cầu mỗi ngày của bạn. Theo một nghiên cứu trong tập san Neuron, Magiê hoàn toàn có thể giúp cải thiện trí tuệ cùng đảm bảo ngăn chặn lại mất tâm trí tương quan cho tuổi thọ .
*

Các chất chống lão hóa góp bảo vệ cơ thể phòng bệnh tim mạch, ung thỏng, chống viêm với thoái hóa mau chóng, trái óc chó cũng nhiều axit béo omega-3. Một biện pháp đặc trưng tuyệt vời và hoàn hảo nhất để sở hữu được những chất bự ko bão hòa mạnh khỏe nếu bạn chưa hẳn là 1 trong những bạn hâm mộ của cá, mangan vào phân tử óc chó rất có thể làm cho bớt những triệu triệu chứng PMS.

Xem thêm: Liệu Bệnh Hôi Nách Có Chữa Được Không ? Điều Trị Bằng Cách Nào


*

Dùng sản phẩm ngày:khoảng 14 hạt = 185 calo, 18 gam hóa học béo

3/ Hạnh nhân: xuất sắc chocon đường ruột


Hạnh nhân bao gồm chứa được nhiều hóa học xơ tốt nhất - khoảng tầm bố gram mỗi ounce so với các loại phân tử không giống với nhiều Vi-Ta-Min E, một chất chống lão hóa mạnh mẽ. Một nghiên cứu về bự phì: Lúc nhị đội bạn cứng cáp bị béo bệu theo cơ chế hạn chế ăn năng lượng vào sáu mon, những người dân có nạp năng lượng hạnh nhân vào vấn đề bớt cân của mình bị mất trọng lượng rộng những người dân khác. Nghiên cứu khác cho thấy thêm rằng hạnh nhân đặc biệt là an lành cho người lo ngại về lượng đường vào huyết của họ: Những tín đồ nạp năng lượng khoảng 20% ​​năng lượng từ bỏ hạnh nhân vào tứ tháng thấy giảm LDL cholesterol xấu với giảm insulin của họ so với một tổ kiểm soát điều hành những người không ăn uống chúng. Hạnh nhân thậm chí có thể đảm bảo đường tiêu hóa của bạn: Một nghiên cứu vào ống thử (được tài trợ vày Hội đồng cai quản trị Almond California) phát hiện ra rằng các các loại phân tử góp tăng cường độ của các vi trùng hữu ích liên tưởng hệ thống miễn dịch của khung hình.

*

Dùng hàng ngày:khoảng tầm 23 hạt = 170 năng lượng, 15 gam hóa học béo

4/ Quả hồ đào: đảm bảo đụng mạch


Quả hồ nước đào không chỉ là để triển khai bánh ngon, bọn chúng cũng rất có thể góp nâng cấp sức khỏe tlặng mạch của chúng ta. "Quả hồ nước đào là 1 trong trong hầu như những loại hạt nhiều hóa học chống oxy hóa. Chúng hoàn toàn có thể góp ngăn uống phòng ngừa sinh ra mảng bám trong cồn mạch của người sử dụng." Trong thực tiễn, Tạp chí nghiên cứu Dinc chăm sóc (tài trợ một trong những phần bởi vì Pecan Shellers Thương Hội Quốc gia) cho thấy rằng nạp năng lượng quả hồ nước đào hoàn toàn có thể giúp cường độ cholesterol LDL rẻ rộng 33%. Quả hồ đào cũng giỏi cho khối óc của doanh nghiệp, theo một nghiên cứu động vật hoang dã từ Đại học Massachusetts Lowell. Vitamin E được kiếm tìm thấy trong những nhiều loại phân tử hoàn toàn có thể trì hoãn sự tiến triển của bệnh dịch thoái hóa thần gớm như xơ cứng amyotropic bên (ALS), còn được gọi là bệnh Lou Gehrig.