Những phương thức phục hồi sức khỏe theo tự nhiên pdf

      104

Đây là những trang sách và các phương pháp giảng dạy đã được thử thách bằng thời gian.

Bạn đang xem: Những phương thức phục hồi sức khỏe theo tự nhiên pdf

Đây là những nghiên cứu của những đại diện kiệt xuất của nền y học tự nhiên của tất cả các dân tộc từ thời đại cổ xưa cho tới nay.

Đây là những điều đã được khôi phục lại và những sự giải thích (nhận xét, bình luận) của các chuyên gia thời nay, những lời khuyên bảo hết sức cấp thiết của những nhà chuyên môn vĩ đại.

“Tôi muốn chia sẻ với các bạn những khám phá vĩ đại của cuộc đời tôi. Sự khám phá này là như sau: Vâng, tôi đã không chết mà tôi có thể sống rất lâu trong khỏe mạnh vô bệnh tật và hầu như không già đi. Hãy để cho sự bất tử có thể không bao giờ đạt được nhưng sự trẻ trung thì sẽ không bao giờ mất đi.

Con người là một thực thể được cấu tạo rất phức tạp. Chúng ta vẫn còn biết rất ít về bản thân mình. Khoa học cũng biết rất ít về con người y học hiện đại thì hầu như không hiểu biết gì về con người. Sự phát triển hiện nay của ngành y không gợi ra được tinh thần lạc quan.

Sẽ phải trải qua vài chục năm nữa, khi mà những bác sĩ chui vào chỗ cuối cùng của con đường hầm không lối thoát, bởi vì họ không biết sẽ viết cho người bệnh đơn thuốc gì và giới thiệu cho người bệnh loại thuốc men nào. Các dược phẩm dần mất đi hiệu lực của mình còn bác sĩ thì cảm thấy hoàn toàn bất lực. Nếu như y học đã có dù chỉ là chút xíu sự hiểu biết về những khả năng thật sự của con người. Lẽ nào, các bác sĩ đã khép tôi án tử hình từ những ngày đầu tuổi thơ của tôi? Không lẽ họ không để lại cho tôi một cơ hội nào để sống khi họ đã từ chối tôi bằng niềm tin chắc chắn rằng tôi sẽ không sống được đến năm 20 tuổi.

Giờ đây, ở phía sau tôi là những khám phá trường kỳ thú vị mang đầy tính khác thường. Nhưng điều cơ bản nhất là sự chiến thắng bản thân, chiến thắng bệnh tật và chiến thắng sự già nua của đời người. Tôi cố gắng chia sẻ một cách hào phóng toàn bộ cuộc sống bằng những khám phá của mình với mọi người. Tôi không mệt mỏi kêu gọi: Hãy tin vào bản thân, vào cơ thể mình. Đừng cam chịu bệnh tật. Hãy biết rằng các bạn có thể giành chiến thắng thậm chí là trước cái chết nếu như các bạn thật sự muốn điều này. Tôi đã làm được điều này, có nghĩa là các bạn cũng có thể làm được. Tôi không chỉ thoát chết, khỏi bệnh mà còn thiết lập ra chế độ cải thiện sức khỏe có thể giúp cho nhiều người thoát khỏi bệnh tật và bắt đầu sống một cách cao quý trọn vẹn. Họ sẽ được trẻ trung, khỏe mạnh, hạnh phúc mà không bị phụ thuộc vào tuổi trẻ. Nếu như chúng ta kiểm tra bản thân và bắt đầu khám phá những khả năng còn được giấu kín trong cơ thể thì sự sống trên trái đất này có thể kéo dài đến 100 thậm chí đến 120-130 tuổi ngay trong thời gian gần nhất. Điều này là hoàn toàn có thật bởi con người theo phép sinh học đã được lập trình trong khuôn thời gian sống rất dài. Tuy nhiên sự kéo dài cuộc sống ở đây không phải là sự kéo dài của tuổi già, mà là sự kéo dài của tuổi trẻ – tuổi thanh xuân. Kinh nghiệm của riêng tôi nói lên rằng điều này là hoàn toàn có thể.”

(Nishi Katsuzo)


bacsixanh.com là nhà phân phối chính thức của các thương hiệu Manduka, Jade, Gaiam, LIFORME, Yoga Paws, Onzie, Hard Tail Forever, Dharma Bums,… Yoga Vietnam cam kết và đảm bảo tất cả những sản phẩm là hàng thật từ nhà cung cấp. Bạn có thể scan mã code của các sản phẩm mua từ Yoga Vietnam để kiểm chứng.

*


Một số câu hỏi bạn cần trả lời để định hướng cho việc tìm một loại thảm phù hợp nhất.

Mục đích sử dụng thảm

Bạn mua thảm để tập ở nhà/ gửi hẳn ở studio hay mang đi du lịch/ mang đi về giữa nhà và studio. Trả lời cho câu hỏi này giúp bạn xác định lựa chọn thảm có khối lượng phù hợp. Ví dụ với những thảm dày 1.5-3mm, khối lượng nhẹ dưới 2kg, bạn có thể thuận tiện mang đến phòng tập hàng ngày hoặc mang theo mình du lịch. bacsixanh.com có đa dạng thảm mỏng (travel mat) như Manduka eKo Lite 3m, Lululemon 3mm và Jade 3mm, đặc biệt Manduka eKo Super Lite 1.5m có thể gấp nhỏ lại, cho vào túi xách hoặc cốp xe máy, bạn hoàn toàn thuận tiện mang đến phòng tập hàng ngày, trải lên thảm trang bị sẵn ở studio. Tuy nhiên nếu mang theo mình một tấm thảm yoga khối lượng từ 2-3kg là vấn đề nhỏ, bạn nên cân nhắc đầu tư cho mình một tấm thảm đủ dày (trên 4mm), độ đàn hồi cao hỗ trợ tốt cho các khớp gối, cổ tay. Hiện bacsixanh.com có đầy đủ thảm với nhiều độ dày khác nhau từ 4, 4.7, 5, 6 thậm chí đến 8mm của Manduka, Lululemon và Gaiam.

Xem thêm: Bệnh Cường Giáp Là Bệnh Gì ? Bệnh Có Di Truyền Không? Cường Giáp Có Nguy Hiểm Không

Thể loại yoga bạn đang tập

Hatha, Yin yoga với các tư thế nhẹ nhàng, di chuyển chậm, bạn có thể dễ dàng chọn cho mình bất cứ loại thảm yêu thích

Ashtanga, power yoga đòi hỏi nhiều thể lực, nhiều tư thế chống đẩy, bạn cần một chiếc thảm dày cùng với độ đàn hồi tốt để bảo vệ các khớp như gối, cổ tay

Vinyasa, đòi hòi bạn di chuyển liên tục trong một bài tập, Bikram và hot yoga khiến bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn cần cho mình bề mặt thảm có độ bám tốt, thảm trải bám mặt sàn giúp bạn thực hiện các tư thế một cách an toàn. Ngoài ra bề mặt thảm không nên hút mồ hôi giúp thảm bền lâu và dễ vệ sinh.

Với nhiều dòng sản phẩm thảm của nhiều thương hiệu uy tín từ Mỹ và Canada, bacsixanh.com tự tin có thể tư vấn hỗ trợ bạn tìm cho mình một tấm thảm phù hợp.

Bạn có nhạy cảm với bất kỳ chất liệu hoặc mùi cao su?

Bạn nên tìm hiểu thảm sản xuất từ chất liệu gì, từ PVC hay cao su thiên nhiên cùng với một số chất hóa học trong đó, để giúp bạn lựa chọn thảm phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Phần đông nhạy cảm với latex (cao su hình thành từ nhựa cây chế biến ở một nhiệt độ nhất định cùng hóa chất).bacsixanh.com có thảm Manduka eKo với 99% thành phần không chứa latex và Manduka Promat hoàn toàn không chứa latex, hoàn toàn an toàn cho những ai nhạy cảm với latex.

Với thảm làm từ cao su thiên nhiên, mùi nhựa đặc trưng là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên mùi sẽ giảm dần về sau. Bạn nên trải thảm ở nơi thoáng mát để mùi nhẹ đi trước những lần đầu tập đầu tiên với thảm.


Kích thước – thảm tập yoga thường được sản xuất với 2 kích thước chuẩn cho người lớn: 66x180cm & 61x173cm. Một số thảm có kích thước đặc biệt như Manduka Pro 66x216cm, Prolite Wide 76cm x 180cm

 

Độ dày tạo ra độ êm mang lại cảm giác nhẹ nhàng thoải mái ít nhiều cho yogi trong các tư thế mà xương và khớp bị áp lức xuống mặt sàn. Thảm êm cũng giúp bảo vệ cột sống cho bạn khi thực hiện các tư thế. Thảm càng dày, độ an toàn khi thực hiện các tư thế càng cao. Ví dụ trên một chiếc thảm mỏng, trong tư thế trăng lưỡi liềm, đầu gối của bạn có thể bị đau khi ép xuống mặt sàn. Tuy nhiên thảm có độ dày vừa phải giúp bạn cảm nhận sức hút từ mặt đất tốt hơn, cho bạn cảm giác vững hơn trong các tư thế thăng bằng.

 

Độ bám được quyết định bởi chất liệu thảm và kết cấu bề mặt thảm. Bề mặt thảm với cấu trúc ô khép, như bề mặt vải sẽ giúp thảm bám tốt hơn cấu trúc ô hở. Tùy từng thảm mà người tập cảm nhận độ bám ngay lập tức hay sau một thời gian tập. Đây gọi là break in period. Để giúp thảm bám nhanh, bạn có thể dùng khăn chà nhẹ ít muối lên thảm, để thảm nhanh bóc đi lớp phim tráng bên ngoài.

Chất liệu phổ biến sản xuất thảm yoga là PVC hay cao su thiên nhiên. Mỗi loại chất liệu quyết định đến độ bền, khả năng gây kích ứng cho người tập, tính thân thiện với môi trường, khả năng tái chế cũng như cách làm sạch thảm.

 

Hãy tìm hiểu đôi chút về đặc tính thảm bạn muốn mua để phát huy được tính hiệu quả và sử dụng thảm tập bền lâu.


Các thương hiệu thảm yoga có nước làm sạch thảm chuyên dụng cùng với hướng dẫn vệ sinh thảm khác nhau tùy vào thành phần sản xuất. Nếu không có nước chuyên dụng, bạn có thể đơn giản dùng khăn ẩm thấm nước lau sạch, chùi các vết dơ trên bề mặt thảm, sau đó để thảm khô hẳn trước khi cuộn. Bạn lưu ý nên tìm hiểu kỹ đặc tính thảm của mình trước khi vệ sinh thảm. Một số thảm (Manduka eKo) không được phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Đặc biệt với hầu hết các thảm của thương hiệu thế giới tuyệt đối không được cho vào máy giặt hoặc ngâm trong nước như hướng dẫn vệ sinh của một số thảm phổ thông khác được quảng bá.


Manduka, Lululemon, Jade và Beinks được các yogis trên thế giới rất ưa chuộng.

Xét riêng về thảm, Manduka với logo con ếch là thương hiệu phổ biến nhất. Tuy nhiên mỗi thương hiệu cùng mỗi dòng sản phẩm của mình luôn có những đặc điểm nổi trội riêng. Ví dụ Manduka nổi tiếng về độ bền của thảm với bảo hành trọn đời, Lululemon với độ bám cao, hình thức màu sắc đẹp. Jade và Beinks cũng là thảm nổi tiếng thân thiện với môi trường, có độ bám cao nhưng với giá thành khá cao so với các thảm phổ thông khác. Bạn có thể cần thời gian để tập và trải nghiệm trên một số thảm khác nhau để tìm cho mình người bạn đồng hành lâu bền trên chặng đường yogi