Sở y tế tỉnh hậu giang

      79

Tại Việt Nam, có lẽ chúng ta không còn quá xa lạ với Yoga. Bộ môn tập luyện này cực kỳ phổ biến từ Đông sang Tây trong thời điểm hiện nay, được xem như là phương pháp tập luyện và trị liệu vô cùng hiệu quả. 5 bài tập Yoga “thần thánh” được rất nhiều người áp dụng trong việc điều trị cho chứng thoái hóa đốt sống lưng rất phổ biến hiện nay.

Bạn đang xem: Sở y tế tỉnh hậu giang


Yoga và phương pháp luyện dưỡng, điều trị theo triết học Phương Đông

Yoga (Du Già) xuất phát từ Ấn Độ thuộc vùng Nam Á, các phương pháp Yoga hiện tại được phát triển dựa trên nền tảng Yoga cổ điển được nhắc đến cụ thể trong Du Già Kinh kết hợp chặt chẽ với nền tảng Triết học số luận tương tự như trong các phương pháp tập luyện, dưỡng sinh và chữa trị của khu vực Đông Á cổ được nói đến trong Đại kỳ thư Hoàng Đế Nội Kinh (được xem là nền tảng phát triển Y học và Triết học Đông Phương).

Xem thêm: Bài 17 Hướng Dẫn Chẩn Đoán Và Can Thiệp Rối Loạn, Cha Mẹ Cần Làm Gì Khi Trẻ Tự Kỷ Hay La Hét

*
*
*
*
*
Bài tập với tư thế châu chấu – Salabhasana

Thực hiện bài tập theo 5 bước với trình tự như sau:

Mở đầu bằng cách nằm sấp trên sàn. Thả lỏng cơ thể và đặt 2 cánh tay bên cạnh bạn. Sau đó hít sâu vào, Nâng toàn bộ phần thân và phần chân lên khỏi sàn.Tiếp tục bằng cách mở rộng phần vai và ngực, kéo hai tay căng về phía sau, mở lòng bàn tay ra. Hoàn thành bước này bằng cách ngẩng đầu lên nhìn về phía trước. Ánh mắt tập trung nhìn vào một điểm.Sử dụng phần đùi trong từ từ nâng chân lên. Lưu ý: trong quá trình này không được uốn cong đầu gối của bạn. Hai chân duỗi thẳng và kéo căng ra.Thóp mông lại, cơ đùi kéo căng hết mức chỉ để cho phần bụng tiếp sàn. Giữ tư thế lâu hết mức có thể, tối thiểu 30 giây và hít thở đều đặn.Hạ dần phần chân và tay xuống từ từ thoát khỏi tư thế, sau đó thả lỏng toàn bộ cơ thể và thư giãn.

Việc áp dụng các bài tập này kết hợp với sử dụng các loại thảo dược điều trị sẽ góp phần thúc đẩy quá trình điều trị và phục hồi tốt hơn, rút ngắn thời gian điều trị lại. Nếu bạn không có thời gian cho việc sắc thuốc hàng ngày thì phương án dùng rượu thảo dược cũng là một giải pháp cực kỳ hữu hiệu vừa tiết kiệm thời gian, vừa tiện dùng. 

Với thành phần gồm 43 vị thuốc quý đã được chứng nhận và cấp phép của Bộ Y tế của rượu Bà Tư Châu. Chúng tôi vô cùng tự hào đem lại một sản phẩm vô cùng giá trị đã giúp cho nhiều người bệnh mau chóng trở lại cuộc sống khỏe mạnh ban đầu. Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ cũng ngày càng trẻ hóa.

Những thông tin trên đây là hướng dẫn chi tiết cách thức tập luyện 3 bài tập đầu tiên trong chuỗi 5 bài tập Yoga điều trị thoái hóa đốt sống lưng vô cùng hiệu quả mà phòng điều trị Bà Tư Châu đã sưu tầm và chắt lọc gửi đến bạn dựa theo những nghiên cứu mới nhất về sự công hiệu mà chúng mang lại. Hẹn gặp lại các bạn trong phần tiếp theo của loạt bài này với các bài tập còn lại. Chúc bạn và người thân sẽ thực hiện thành công các bài tập trên và đừng quên theo dõi phần còn lại nhé!